Почему-то навязчивыми бывают только негативные мысли. Они черной, жужжащей и жалящей стаей вьются в нашем сознании, особенно докучая вечерами и ночами. Они не дают нам спать, портят утро и день ото дня становятся все горше и болезненнее. Что дает им силу?
Мы сами. Когда мы не умеем контролировать свой поток мыслей - а этому не учат в школе - мы обречены на страдания от навязчивых мыслей. На вас не так посмотрел начальник, и вы не спали всю ночь? А вас не послушался подчиненный, не так посмотрел любимый? Кому-то нагрубили в маршрутке, и она увезла обидчика, а вы все продолжаете ссору, подбирая лучшие выражения?
Обиды и беспокойства ранят нас, а мы не позволяем ранам затянуться, раз за разом продолжая царапать по больному месту, и нет сил сказать себе "Хватит!" И даже если пытаешься остановить это пыточное колесо, это редко у кого получается.
У вас теперь получится. Если вы примете вот такую точку зрения:
-мысль - это энергия.
-Она живет и действует по законам энергии, приобретая силу в движении.
-Мы даем силу тем мыслям, которым уделяем внимание.
-Чтобы лишить мысль силы, надо лишить ее внимания.
-Чтобы дать мысли силы, надо уделить ей внимание.
-Концентрируй внимание на позитиве.
То есть секрет управления мыслями прост: считай плюсы!
На деле это не так просто, как звучит. Что нам поможет? Нам поможет вот такое соображение: "Нами управляет не воля. Нами управляет воображение". И действительно, представьте, что вы открываете глаза, а на вас с бешеной скоростью мчится поезд. Мгновенная реакция - страх и прыжок в сторону (или наоборот, у вас отнимаются ноги). Разве это реакция воли? Да и в более реальных ситуациях - в той же ссоре в маршрутке, разве вами управляла воля? О скольких словах мы жалеем, когда наша заблудшая воля все-таки просыпается...
Гениальные слова Эмиля Куэ помогут нам с вами понять вот что: сила мысли в той воображаемой картинке, которую она вызывает. Противопоставьте яркой негативной картинке суперяркую позитивную картинку-образ, и научитесь себя переключать всякий раз, как осознаете, что вновь "пилите опилки". Поначалу это будет сложно, но этот навык вполне можно натренировать, накачать. так сказать, позитивную мышцу).
Нами управляет воображение - так давайте возьмем эту силу под уздцы! Научившись на чем-нибудь одном, мы сможем применить полученный навык к любой ситуации, поэтому предлагаю потренироваться в умении концентрировать внимание таким вот не самым обычным способом- при помощи медитации.
Обычно медитацию применяют как средство расслабления, отдыха, оздоровления. Но, начав ее практиковать, понимаешь: это отличная тренировка умения концентрировать внимание. Как легко научиться медитировать - вы можете почитать здесь.
Еще одно отличное упражнение поможет вам управлять своим воображением: это визуализация. Постепенно вы научите свое воображение создавать позитивные картинки.
Сократив визуализацию до размера аффирмации - яркой фразы, вы сможете перепрограммировать свой мозг, внедрив в него новые установки. Самая универсальная аффирмация от Эмиля Куэ уже готова работать на вас:
Мы сами. Когда мы не умеем контролировать свой поток мыслей - а этому не учат в школе - мы обречены на страдания от навязчивых мыслей. На вас не так посмотрел начальник, и вы не спали всю ночь? А вас не послушался подчиненный, не так посмотрел любимый? Кому-то нагрубили в маршрутке, и она увезла обидчика, а вы все продолжаете ссору, подбирая лучшие выражения?
Обиды и беспокойства ранят нас, а мы не позволяем ранам затянуться, раз за разом продолжая царапать по больному месту, и нет сил сказать себе "Хватит!" И даже если пытаешься остановить это пыточное колесо, это редко у кого получается.
У вас теперь получится. Если вы примете вот такую точку зрения:
-мысль - это энергия.
-Она живет и действует по законам энергии, приобретая силу в движении.
-Мы даем силу тем мыслям, которым уделяем внимание.
-Чтобы лишить мысль силы, надо лишить ее внимания.
-Чтобы дать мысли силы, надо уделить ей внимание.
-Концентрируй внимание на позитиве.
То есть секрет управления мыслями прост: считай плюсы!
На деле это не так просто, как звучит. Что нам поможет? Нам поможет вот такое соображение: "Нами управляет не воля. Нами управляет воображение". И действительно, представьте, что вы открываете глаза, а на вас с бешеной скоростью мчится поезд. Мгновенная реакция - страх и прыжок в сторону (или наоборот, у вас отнимаются ноги). Разве это реакция воли? Да и в более реальных ситуациях - в той же ссоре в маршрутке, разве вами управляла воля? О скольких словах мы жалеем, когда наша заблудшая воля все-таки просыпается...
Гениальные слова Эмиля Куэ помогут нам с вами понять вот что: сила мысли в той воображаемой картинке, которую она вызывает. Противопоставьте яркой негативной картинке суперяркую позитивную картинку-образ, и научитесь себя переключать всякий раз, как осознаете, что вновь "пилите опилки". Поначалу это будет сложно, но этот навык вполне можно натренировать, накачать. так сказать, позитивную мышцу).
Нами управляет воображение - так давайте возьмем эту силу под уздцы! Научившись на чем-нибудь одном, мы сможем применить полученный навык к любой ситуации, поэтому предлагаю потренироваться в умении концентрировать внимание таким вот не самым обычным способом- при помощи медитации.
Обычно медитацию применяют как средство расслабления, отдыха, оздоровления. Но, начав ее практиковать, понимаешь: это отличная тренировка умения концентрировать внимание. Как легко научиться медитировать - вы можете почитать здесь.
Еще одно отличное упражнение поможет вам управлять своим воображением: это визуализация. Постепенно вы научите свое воображение создавать позитивные картинки.
Сократив визуализацию до размера аффирмации - яркой фразы, вы сможете перепрограммировать свой мозг, внедрив в него новые установки. Самая универсальная аффирмация от Эмиля Куэ уже готова работать на вас:
День за днем с каждым днем
абсолютно во всем
мне становится лучше и лучше!
Пойте ее, наслаждайтесь ею, повторяйте ее как минимум 20 раз в день, и тогда, достигнув 2000-го повторения, вы почувствуете, что сроднились с этой мыслью и она начала реализовываться в вашей жизни.
Работа над умением переключать внимание с негатива на позитив сначала покажется вам трудной - как и всякий новый вид деятельности. Но это того стоит: так мы защищаем себя от разрушительного действия негативных навязчивых мыслей.
Итак, дорога от негатива к позитиву идет через медитацию, визуализацию и аффирмацию. Конечно, проще выпить успокаивающее средство. Потом еще и еще. А в результате придется избавляться еще и от зависимости(. А кому это надо?
