Как перестать беспокоиться и сформировать позитивное убеждение. Часть 2.

Автор: Лариса Цуркан

Продолжение. Начало здесь.

 Наши страхи -это и есть отрицательные убеждения. 

Проверьте себя, какие слова вырываются из ваших уст в трудные минуты?

«Как же мне все надоело! Ужас!

Как страшно жить!

 Как я устал (устала) от этого вечного дурдома на работе и дома!

Я  просто уже схожу с ума!

Я уже полотенце в холодильник кладу, и ножи-ложки тоже!» - это невыдуманные фразы моих коллег.

Вопрос: что мешает в таком случае поменять работу? Ответ: страх перед неизвестностью, отсутствие веры в чью-либо помощь, ощущение бессилия ... 

Страхов много, порождаемых ими предательских мыслей, несущих отчаяние, еще больше. Но победить их можно и нужно, собственно говоря, все вышеописанное уже дает нам почву под ногами. Но вернемся к тому, как вести работу над формированием положительных убеждений.

Для начала, как всегда, нужен материал для анализа. Просто проследите, сколько раз за день в вашей голове формулируются какие-нибудь страхи, мелкие и крупные (частенько в них проявляются наши комплексы). Для того, чтобы вы их лучше "узнавали", приведем наиболее типичные:

1. Страх  перед  будущим. Мы о нем уже говорили чуть выше, и  вы легко его узнаете по подобным фразам:

-Ну зачем постоянно что-то менять? Неужели нельзя оставить все как есть?

-Придумали тоже -зарплату на карточки переводить!

-Понаставили тут банкоматов -чтоб деньги наши воровать!

2. Страх одиночества усиленно культивируют "заботливые" мамаши, внушая своим дочерям нечто подобное:

-Учись готовить, (мыть полы, убирать за собой и т.д),  а то замуж никто не возьмет!

-Не спорь! Кому ты, такая строптивая, будешь нужна!

-Что за стрижка такая дурацкая? Людей пугаешь!

3. Страх ненужности, невостребованности в нас воспитывают следующими фразами:

-Иди учись, а то кому ты нужен будешь  - никто на работу не возьмет;

-Да кому нужна твоя мазня (рисунки, поделки, макеты, музыка и тому подобные творческие работы), за это не платят! Пойдешь работать бухгалтером, это дело всегда пригодится.

-Кому мы нужны со своими болячками? Никому мы не нужны!

-Никто о нас не думает, ни правительство, ни начальство! Им бы только деньги загребать. - В последней фразе, кстати, слышна явная зависть - это тоже форма страха -страх быть хуже других.

4. Страх бессмысленности существования:

-Какой смысл жить?

-Если ничего нельзя изменить, то зачем жить?

-Работаешь, работаешь -а все без толку, все равно нет ни денег, ни счастья.

5. Страх потерять здоровье и остаться один на один с болезнью, а"врача у нас путевого не найдешь"  - и так далее.

Этот список можно долго продолжать, но будет гораздо лучше, если вы "разыщете" в себе свои повседневные страхи -чтобы изучить их и победить. Присмотритесь и к своим снам - наше подсознание частенько показывает в них наши большие страхи  и мелкие беспокойства. В этой статье мы не будем касаться страхов биологического происхождения -к примеру, страха смерти. Мы будем работать со страхами социальными -продуктами нашего воспитания и общения. (Кстати, опыт всего человечества говорит о том, что люди, которые нашли и реализовали себя в этой жизни, уходят из нее спокойно, без страха).

Лесли Энн О'Делл 

 «Рассортируйте» обнаруженные вами страхи. Разложите свои волнения по видам и сортам, и вы увидите, с чего надо начинать – с наиболее часто встречающихся и больно ранящих  мыслей. Именно их надо в первую очередь заменить новыми утверждениями. Особое внимание не помешает уделить тому, что вы думаете о своем здоровье, о работе своего организма. Мысли типа «опять эта сволочь желчный пузырь  барахлит, точно приступ ночью будет» подлежат срочной переделке! Наше тело  воспринимает наши мысли как команду и все понимает буквально. Так что давайте говорить о своем организме с любовью и уважением,  создавая позитивные образы и пути развития событий. Внимание, уделенное своему организму, - и об этом мы уже говорили - позволит ему включить программу самоисцеления. Внимание – это пусковой механизм саморегуляции человеческого организма, и более подробно о механизме его воздействия  можно почитать вот здесь.

 Итак, страх выявлен, отрицательная формулировка перед вами. Допустим, это тот же страх потерять работу. Теперь надо «перевести стрелку» и пустить свой поток мыслей в  новом направлении, как стрелочник на железной дороге изменяет курс поезда. Для этого «привяжите» к старому – отрицательному - новое, позитивное утверждение.

Не сопротивляйтесь «неправильному» старому убеждению, не пытайтесь «выкинуть его из головы», не ругайте себя –это пути бесполезных затрат энергии.   Когда вновь заметите (а вы заметите!), что мыслите старыми формулировками, спокойно примите эту закономерность мышления и в очередной раз  переведите стрелку и  замените негатив позитивом. Тем самым вы постепенно замените информацию, содержащуюся в квантовом не-веществе клеток.

Ваш внутренний диалог при этом будет звучать примерно так: «Опять! Опять этот ужасный клиент! Как же мне все надоело - эта дурацкая работа, эти идиоты клиенты! И ведь уйти некуда... Стоп. Это же неправильно говорить, надо сказать вот так: скоро, совсем скоро моя жизнь изменится. Я закончу обучение и найду себе новую работу, которая мне больше подойдет. Я буду работать не с людьми, а с техникой. Сидишь себе, кнопочки нажимаешь, все спокойно и размеренно…».

Если вы не планируете менять сферу деятельности, «привязывайте» другие мысли: «Опять! Опять этот ужасный клиент! Как же мне все надоело - эта дурацкая работа, эти идиоты клиенты (ученики, посетители и т.д.) И  ведь уйти некуда, кому я нужна (нужен)… Стоп. Надо сказать вот так: это моя привычка к суждению рождает во мне грустные, тяжелые мысли. Я отказываюсь от привычки к суждению клиентов (учеников, посетителей, родственников и т.д.) и заменяю ее другой привычкой: привычкой не-суждения. Все люди такие, какие они есть, и мое суждение не может их изменить. Бог с ними. Я не буду вообще никого оценивать, в том числе и себя, и у меня появится столько сил, что моя работа перестанет быть тяжкой ношей!»

Рисуйте себе радужные перспективы. Неважно, насколько они реалистичны, их цель – включить положительные эмоции. Пусть ваши позитивные утверждения будут яркими и интересными, с подробностями и деталями. К примеру, когда вас опять поставили в неудобное положение ваши коллеги по работе, скажите себе: «Ладно-ладно,  как говорил Маяковский, «и это оскорбление на общий счет нанижем!» Я все равно сделаю эту работу лучше всех, и это обязательно заметит начальник. Он похвалит меня на планерке при всех, вот тогда-то я и  посмотрю на их кислые лица!»  Получите удовольствие от предстоящей победы и... почувствуйте, как вам уже стало лучше.

Можете рассматривать свои старые убеждения как электрический выключатель: увидели выключатель – нажали – включился яркий теплый свет. Заметили отрицательную оценку – «нажали» – включили сияющую, счастливую картинку, вдохновляющий образ, бодрящую мысль.

В этом весь смысл этого упражнения: не пытаться выкинуть плохую мысль из головы (это практически невозможно), а использовать ее на благо, привязав к ней как на веревочке  мысль положительную. 

Принцип, надеюсь, понятен: если в течение дня вы 20-30 раз поймаете себя на отрицательных мыслях, то, привязав к ним  мысль положительную, вы также повторите ее 20-30 раз. Постепенно вы заметите, что «старые» мысли станут сокращаться, их влияние уменьшаться, стираться – потому что только намек на «старую» мысль  сразу же  «включит» положительные эмоции и вызовет поток положительных утверждений и «победительных» картинок.. И здесь главное - придумать себе яркий образ или взять его ощущения из своих прошлых побед. Так как вам обязательно понравится представлять себя победителем в любой ситуации (степень реальности абсолютно не важна!), поток положительных эмоций вам уже гарантирован.  К слову сказать, Хосе Сильва называет такой способ техникой «Золотых образов», и очень многим людям его детальная методика помогает справиться со страхами и беспокойствами.

Почему не важна степень "правдивости" вашего положительного мыслеобраза? Потому что - и это доказано современной наукой - наш организм реагирует даже на наше намерение порезаться. Для нашего интеллекта совершенно все равно, лежит лимон у вас на столе или вы только представляете его - сочный,  ароматный, отрезал прозрачный ломтик - и сразу в рот... Вкусно?

Что это вы скривились? Заметили, что ваш рот наполнился слюной? А ведь сейчас перед вами не реальный лимон, а только его образ. И это - очень важный механизм, на нем стоит акцентировать внимание и повториться. Нашему мозгу все равно:  находится лимон на столе или только в голове. Организм срабатывает одинаково - начинается слюноотделение и пищеварительный процесс. Поэтому важно не то, что лежит у вас на столе - важна реальность образа. Мозгу человека все равно – видит он предмет «в реальности», на фотографии или внутренним взором. Более того, для нас с вами  гораздо полезнее как раз «видеть внутренним взором»! Потому как, чтобы «увидеть»  объект или ситуацию, мозгу приходится проделывать колоссальную работу. Приходится задействовать массу нервных клеток и создавать несчетное количество связей между ними (по научным данным, активность пользователей Интернета несравнимо мала по сравнению с активностью вашего индивидуального мозга в момент визуализации).

Эта бурная работа мозга в момент создания визуализаций (мысленных образов, мысленных «фотографий» и «кинолент») не просто повышает потенциал вашего интеллекта. Визуализированный образ уходит на уровень подсознания и становится программой дальнейших действий мозга по реализации внутренней картинки во внешнем мире. Это происходит различными путями, но происходит всегда – вся наша жизнь, по сути, есть материализация внутренних представлений о самом себе и о своей жизни. Мы ставим себе планки внутри, а они неизбежно появляются во внешнем мире. Потому как подобное всегда притягивает подобное, масло легче всего смешивается с маслом, а не с водой – так и энергия и информация, выработанная мозгом в процессе визуализации, притягивает к себе подобную энергию и информацию извне и смешивается с ней. 

Следите за своими неосознанными визуализациями, страхами и беспокойствами и ослабляйте их силу созданием и культивированием положительного образа! (В трудных случаях не обойтись без помощи психолога, а то и психиатра, а в качестве «домашнего» средства – если не помогут упражнения из этого сайта – прочитайте небольшую книжку итальянского психотерапевта Роберто Ассаджоли «Психосинтез»).

Вернемся к сложностям процесса визуализации. Лимон вам легко представлять, верно? Потому что вы неоднократно его видели, знаете его вкус и запах, помните его на ощупь,  и в вашей памяти все эти знания мгновенно активируются при одном только слове «лимон». Вот так же  - во всех ощущениях и мельчайших подробностях - надо рисовать себе положительный образ, ваше новое убеждение и новое  будущее. При продумывании своего положительного мыслеобраза используйте все органы чувств: слух, зрение, осязание, обоняние и вкус.  С лимоном это просто, с другими картинками может быть чуть сложнее, но вашим лучшим помощником будет ваше воображение и ваша память. Достаньте из нее ваши лучшие воспоминания и яркие эмоции, переживите их вновь и привяжите к визуализации нового образа – перенесите эти эмоции в вашу визуализацию, а оттуда – в ваше будущее.

Если вам однажды в детстве аплодировал целый зал  в детском саду – вам легко будет «увидеть»,  как в будущем Кремлевский зал  встречает вас радостным приветствием. Потому что ваш организм уже переживал эти эмоции, это уже имеющийся опыт. Накладывая на имеющийся эмоциональный опыт новую схему событий, вы получите сначала набросок, эскиз визуализации. Добавляя в нее деталей «к месту», вы делаете ее все ярче и правдивее.

Во время работы с визуализацией вам заметите, что это непросто - нужно  уметь концентрировать внимание. От этого, знаете ли, тоже устаешь – и пусть легкая усталость послужит вам еще одним аргументом в пользу того, что она работает. Так вы поймете, что ваш мозг действительно задействован "на полную катушку".

К примеру, вы хотите избавиться от страха потерять работу и сменить беспокойную жизнь журналиста на тишину сосредоточенности писателя. Чтобы "нарисовать" картину-мыслеобраз "я работаю писателем" , нужно: 

-"услышать" свою новую работу:  тишина. Ее нарушает только легкое клацанье клавиатуры под моими пальцами и тихое гудение компьютера. Шелест страниц моей новой книги... где-то вдалеке, за стенами кабинета -приглушенные звуки негромкой музыки  и чириканье воробья. Изредка -шуршание шин под окном...

-"увидеть": передо мной -мой любимый рабочий стол. Под стеклом – листок белой бумаги с написанной от руки цитатой из Пауло Коэльо: "Никто не стоит у человека на пути, только он сам." Старенькая  клавиатура с серыми полустертыми  буквами в самом центре. Справа – беспроводная мышка с сине-красным узором. На стене сочные краски репродукции Рериха. Горы  -символ самопознания и саморазвития,  так учит нас фен-шуй, и у меня нет причин ему не верить. На экране монитора – текст моей новой книги…

Птахи.

"Почувствовать": я глажу лаковый переплет своей будущей книги, и  она приятно холодит мне ладонь. Увесистый томик  светлого,слегка размытого  зеленого цвета,  на обложке -напоенная светом картинка с летящими птахами и мое имя –крупным темно-серым курсивом.  Меня переполняют эмоции - это моя первая книга, и я точно знаю,  как  она нужна людям. Я горжусь собой и  с волнением предвкушаю, как сейчас открою упругие, пахнущие типографской краской страницы...

И так далее. Чем больше включено эмоций и задействовано органов чувств (здесь к месту будет и использование фен-шуй: сделайте свою «Карту счастья»),  тем более реальным будет этот мыслеобраз для нашего мозга, тем легче и быстрее он попадет в подсознание. Там его  обнаружит и "считает" организующий механизм природы, и на вашем  пути в соответствии с Законом Наименьшего усилия и иными Законами успеха начнут появляться бесконечные точки бифуркации - возможности реализовать ваше новое представление о своем будущем – свободное от оков страхов. Избавившись от страха перемен и став в своем воображении успешным  и везучим писателем, доктором,  режиссером,  интернет-предпринимателем, бизнесменом и т.д., раскройте пошире глаза и оглядывайтесь вокруг пристально – природа будет постоянно «подсовывать» вам удачные возможности. Используйте их. Для вас наступило время  действовать  - легко, без натуги, на подъеме - с ощущением крепкой опоры под ногами и  невообразимо сильной поддержки со стороны самых «крутых» из всех возможных покровителей – сил Природы. 


Обратите внимание: приняв это новое понимание и своей связи с природой, и способов формирования своего успешного будущего,  мы теряем подавляющее большинство своих повседневных страхов!  

 Замечательно еще и  то, что стоит только начать работу над одним каким-либо, самым простым страхом, над одной мрачной мыслью-установкой и научиться переключать  ее и преобразовывать ее разрушительную энергию в созидательную, как все последующие  «переключения» и преобразования становятся все легче и результативней. Начните с того, что вам кажется более достижимым - и с каждым шагом механизм формирования положительных установок будет оттачиваться и совершенствоваться. А это уже прямой путь к исполнению и самой заветной мечты.

Как побороть страхи и создать позитивное убеждение. Часть 1.

Автор: Лариса Цуркан.

Эту тему придется начать с небольшой экскурсии в науку. 

Основой синергетического взгляда на мир является саморегуляция, которая свойственна всем сложным организмам. Долгое время в классической науке  не применялось это понятие: считалось, к примеру, что  человек – это «сумма» органов, объединенных телесно. Соответственно «по частям»  человек изучался и лечился.

Я -сложное саморегулирующееся целое! Не знали?

Но наука не стояла на месте, и со временем ученые доказали, что человек- не просто сумма частей. Складывая части в целое, целое не получишь, как бы странно это ни звучало. Чего-то не хватает. Вот это «что-то» и есть способность сложного организма быть целым - самостоятельно регулировать все процессы, восстанавливать ткани, заживлять раны, осознавать цели, осуществлять выбор путей, реализовывать мечты и т.д.

В любом  сложном организме природой заложена саморегуляция. Именно она  - некий внутренний руководитель – согласовывает работу органов, передает информацию о потребностях той или иной клетки и позволяет всей сложной системе действовать как единое целое. Где же в нас прячется этот внутренний руководитель, эта человеческая программа?

Везде. Каждая клетка ткани, ген, ДНК – это часть системы под названием «человек». А информация  об этой системе заложена природой  в том самом квантовом не-веществе, из которого мы состоим, если рассматривать нас  при весьма крупном увеличении. Именно оно является вместилищем разума природы, направленного на организацию и поддержание  жизни как в нашем теле, так и в теле природы в самом широком смысле.

И мы могли бы отмахнуться от этой информации за ненадобностью (регулирует? Пусть и дальше регулирует), если бы не еще один научный факт: нервная система человека так устроена, что она может влиять на информационное содержимое квантового уровня нашего тела.  То есть направленным усилием нервной системы –а именно созданием  мысленного образа и включением эмоций – мы можем сознательно  регулировать процессы, протекающие в нашем организме и вне его.

Отсюда следуют для начала два важнейших вывода, два важнейших закона разума:

1)      Человек способен целенаправленно  влиять на собственный организм, не прибегая к внешним химическим и физическим воздействиям.

2)      Человек способен, используя собственный организм, целенаправленно влиять на внешний мир на квантовом уровне и «заставлять вещи появляться в нем» (Дипак Чопра).

Наши убеждения –  страшная сила!

С первым выводом и его подтверждениями обычно многие соглашаются без особого сопротивления. В жизни каждого из нас встречались факты, свидетельствующие верность данного постулата  и без детальных научных доказательств (хотя и их накопилось уже немало). Самовнушение, аутотренинг,  - это только начало перечня способов, при помощи которых мы можем управлять собственными процессами. Визуализации (создание образных картинок), аффирмации (повторение каких-либо утверждений) и прочие инструменты. которые  успешно используют психологи, не-психологи, специалисты по фен-шуй, врачи, рекламщики и политики. 

 Мы можем сами «убедить» себя в чем угодно, а можем позволить сторонним лицам «убедить» себя. Наши убеждения – это страшная сила!  Мы живем  и достигаем чего-либо в пределах собственных убеждений. Если человек убежден, что он не подвержен простудным заболеваниям – так оно и будет. Если считает, что его организм легко справляется с любой проблемой –его можно поздравить. Если девушка считает себя красавицей – окружающим ничего не остается, как вести себя соответствующе. Горе тому, кто считает себя слабеньким, хиленьким  уродцем-неудачником…

Счастливая будет - на папу похожа!

Откуда берутся наши убеждения? Говорят, все мы родом из детства.  С малолетства мы слышим и видим, как нас оценивают окружающие, и формируем свои убеждении «со слов» других. Маленькая девочка, услышав про себя: «Счастливая будет – на папу похожа» -растет в уверенности своего счастья, соответственно и достигает его, несмотря на несчастную любовь и финансовые трудности. Она просто не способна мириться с не-счастьем, потому и не соглашается на фальшивые отношения или унизительные условия работы.

А  ребенок, для которого у взрослых не нашлось позитивного утверждения – он обречен всю жизнь выкарабкиваться из той доли, которую ему предрекли. Вы слыхали когда-нибудь, как горе-матери кричат на своих детей: «Ты, урод! Откуда у тебя руки растут? Ничего сделать не умеешь, только все портишь! Тюрьма по тебе плачет! Опять двойку принес, хвосты пойдешь коровам крутить!» Если б они знали, что каждое их сказанное вгорячах  слово чертит колею их все-таки любимому сыну и рисует соответствующую линию судьбы, что всю жизнь некоторым приходится тратить массу энергии на то, чтобы сопротивляться навязанным негативным установкам  и выбираться из этой колеи… И даже выбравшись из нее, добившись многого, человек порой  не ощущает счастья  – слишком много сил потрачено на сопротивление.

 Помните бабушкино правило: «Не каркай!», и скажите своему (и чужому) ребенку, что он везучий, удачливый,  счастливый, что у него крепкий организм и счастливая доля. Дети – пока они дети - нам верят без аргументов.

Если вам не повезло и вы из числа тех самых детей – не отчаивайтесь. Вам просто нужно задаться целью и создать другие убеждения – те, что выведут вас на дорогу счастья и гармонии. Как создать новое  - позитивное –убеждение и чем в этом случае нам поможет квантовая физика?  Об этом речь и пойдет далее.

 Как сформировать позитивное убеждение. Часть 1.

Четко сформулируйте основную мысль, которую вы хотели бы сделать своим новым убеждением.

Формулируйте ее  позитивным утверждением:

 Неправильная формулировка: я не хочу быть бедным. Я не хочу жить в нищете. Я не хочу больше работать там, где работаю. Я не хочу быть одна.

Приемлемо: я хочу  быть богатым. Я хочу быть состоятельным. Я хочу найти новую работу. Я хочу замуж.

Правильно: я с благодарностью высшим силам принимаю богатство (ко всеобщему благу). Мои доходы постоянно растут (ко всеобщему благу). Я с благодарностью принимаю новую интересную  работу с зарплатой  100  тысяч рублей в месяц (ко всеобщему благу). Я с благодарностью принимаю крепкую, счастливую семью - ко всеобщему благу. 

В чем разница?  В той информации, которая из-за постоянного повторения поступает в подсознание, а и через него  - на клеточный уровень, сливаясь с квантовым содержимым нашего организма и становясь доступным для восприятия и обработки  разумом природы. Ваше подсознание в формулировке «я не хочу быть бедным»  улавливает главное -  ваш страх перед бедностью, а страх – это сильнейшая установка, которую и исполняет подсознание и разум природы. Именно поэтому все наши страхи имеют плохую привычку сбываться, тому масса доказательств в жизни каждого человека, да и пословица «Где тонко, там и рвется» о том же. Вывод: срочно  выявить и изничтожить все имеющиеся страхи, заменив их позитивными убеждениями.

Формулировку типа «я хочу» некоторые авторы  (например, Наталья Правдина) считают недостаточной, в отличие от Чопры, который утверждает: «Всякий раз, когда ты чего-то хочешь, ты бросаешь в землю семя». Поэтому идеальной можно считать формулу «С благодарностью принимаю то-то или то-то, ко всеобщему благу». Мало того, что это – позитивное убеждение. Оно еще формулирует ваше желание как уже исполненное ко всеобщему благу – то есть с минимальным ущербом себе и окружающим. Ведь не секрет, что «иногда, настояв на своем, понимаешь, что не на том настаивал»…

Стоит еще раз озвучить суперважную мысль: подсознание человека  открыто разуму природы, так как является его частью. Ни одна наша тайная мысль на самом деле не тайна для разума природы. Мы – открытая книга для матушки-природы, и осознав это один раз, мы поймем, как использовать это открытие на благо себе и окружающим. То, что находится в подсознании, всегда исполняется с абсолютной неукоснительностью. Если в вашем подсознании «сидит» уверенность в том, что вы  - удачливый человек –так оно и будет.  «Считывая» эту информацию с вашего подсознания (может, оно –подсознание - для этого нам природой и дадено?), разум природы организует происходящие вокруг вас события в соответствии с тем, что вы считаете удачей. Соответственно вам даются благоприятные события, нужные люди, связи, деньги, подарки судьбы, случайности, которые, как известно, есть непознанные закономерности. Чопра не случайно утверждает, что природа обладает огромной организующей силой, и нам не мешает  воспользоваться этой информацией.

Не знаю, как вас, а меня очень «греет» следующая мысль: возможность желать и мечтать дана нам  природой именно  для того, чтобы исполнять наши мечты -«заказы».  Еще раз напомню только, что страхи  в связи с их прочным укоренением в нашем подсознании являются очень мощными заказами. Отследите их и начните работу, нацеленную на избавление от страхов и беспокойств  (отличные способы избавления от этих вредителей даны еще Дейлом Карнеги в книге «Как перестать беспокоиться и начать жить», да и другая литература принесет свою пользу).

Продолжение здесь.

Причины нашего недовольства жизнью,

или Почему мечты часто остаются только мечтами?

Автор: Лариса Цуркан

Наши мысли, наши слова и дела

 - это нити сети, которую мы разбрасываем вокруг себя.

Свами Вивекананда

Третий Закон успешной жизни, как его называет автор,  Дипак Чопра, -это Закон Причины и Следствия, или Закон Кармы. Напомним, что о двух первых законах и их организующей   роли в нашей жизни речь шла в предыдущих статьях:

            -Сознание как источник всех возможностей

 -Практическое применение Закона чистой потенциальности.

-Закон Дарения, или Как выйти из заколдованного круга безденежья?

            В принципе Причины и Следствия, руководящем нашей жизнью, нет ничего нового: все мы помним русскую пословицу «Что посеешь, то и пожнешь», и в биологическом смысле мы все понимаем: хочешь кушать морковку – посади семена моркови, а не капусты. «Но вот применять его к социальной жизни человека – правильно ли это?» - скажете вы. И это сомнение станет ярким показателем того, насколько мы, люди, создания природы,  оторвались  от своей природной сущности (в этой оторванности и кроются причины того, что мечты часто остаются пустыми мечтами). А ведь разве мы с вами не биологические существа? Осознание себя как части природы, возврат к своей истинной – природной - сущности дает нам огромные возможности, и эту важнейшую информацию мы обсуждали  в одной из предыдущих статей (О главном. Зачем нам дана способность мечтать?)

Хочешь по весне радоваться тюльпанам? -...

И все же, когда и как мы посеяли то, что сейчас пожинаем? Неужели свои неудачи,  недовольство жизнью, работой, семьей  или отсутствием семьи мы когда-то сами «посеяли» и даже не заметили этого? Разве проблемы со здоровьем, которые преследуют большинство из нас, результат только наших «посевов»? А как же качество лечения и уровень квалификации наших докторов, неужели с них можно снять ответственность за наше здоровье??? …Ну и так далее.

            В общем, Закон Причины и Следствия на первый взгляд кажется весьма спорным, когда его пытаешься перенести со сферы биологии в сферу социальную. Но только на первый, и только для тех, кто еще не знаком с теми сногсшибательными выводами, которые подтвердила наука под названием «синергетика» (об этом мы уже писали в статье «О главном») – наука, которая объединила передовые знания физики, биологии, психологии, а также  множества других отраслей знаний,  и получила свое название и официальный статус  еще в 70-е годы прошлого – двадцатого века. А предпосылки к ее возникновению были еще в начале 20 века. Вам наверняка кое-что говорят такие фамилии, как Эйнштейн, Вернадский,  Иосиф Пригожин, Капица…

Но мы-то с вами уже знаем и о синергетике, и о том, что она утверждает, что сложные саморазвивающиеся системы, в том числе и человек, строят свой жизненный путь, постоянно проходя через  точки бифуркации. Это умное слово по сути обозначает «точку выбора», точку, выход из которой может быть как минимум в двух направлениях («би» по –латыни обозначает «два»).

И речь идет даже не о глобальных проблемах «Быть или не быть?», а о тех мелких, точечных решениях, которые мы порой принимаем мгновенно, не задумываясь, и которые как раз и формируют наше поле повседневности на долгое время вперед.

Обычно мы не осознаем, что практически в каждое мгновение проходим через какую-то точку бифуркации. Я пью чай, обедаю, читаю книгу, чищу зубы. Какая уж тут бифуркация, какой выбор? Разве только выбор сорта чая,  зубной пасты и любимого автора… Но давайте приглядимся: на самом деле с нами в эти спокойные вроде бы моменты происходит гораздо больше процессов, чем мы привыкли замечать.

1. Я пью чай и обдумываю, сколько еще времени я потрачу на эту церемонию (то есть делаю выбор  - распределяя время).

2.  Решаю выпить  еще чашечку, но без сахара – то есть выбираю отдых и здоровье.

3. Планирую свой дальнейший день (выбирая определенные дела, а значит, и их результаты – сходить, купить, приготовить, напечатать…). 

4. Огорчаюсь, что пора прекращать бездельничать и приступать к работе (при этом выбираю огорчение, а не радость, а могла бы выбрать радость от предвкушения удачно сделанной работы).

5. Замечаю, что слегка прибаливает голова, и решаю выпить таблетку, а не сделать соответствующую мудру - то есть делаю выбор в сторону нездоровья.

6. Вспоминаю, что надо сделать коммунальные платежи и решаю отложить «на потом» - и так далее.

Если я не просто пью чай, но еще и просматриваю журнал, то число «выборов» существенно увеличивается: чтение за едой – это выбор плохого пищеварения; модное пальто в журнале заставляет меня задуматься, не пора ли мне обновить гардероб; мысль о предстоящих затратах заставляет сделать выбор в ту или иную пользу…

...- Придется удалить сорняки.

Обратите внимание, что все эти выборы  мелькают в моей голове меньше чем за минуту. То есть пока мы мыслим – мы выбираем… свое будущее.

Это, пожалуй, один из важных моментов.

Выбор – это всегда мысль.

Значит, чтобы осуществлять «правильный» выбор, надо следить за мыслями. И культивировать мысли полезные, безжалостно удаляя мысли-сорняки. 

Осталось только уточнить, а «правильный выбор» - это какой?

А это такой, который ведет нас к нашей цели. И мы опять вернулись к осознанию того, как важно иметь цель на каждом этапе жизни! Ведь если цели нет, невозможно и определиться – что считать правильным  выбором мыслей и действий. И множество жизненных глупостей, действующих на нас разрушающе (я имею в виду и водку, и сигареты, и всяческого рода физическое и моральное хулиганство, и бездумное отношение к своему здоровью), происходят с нами потому, живем мы в большинстве своем без цели… как говорится, «без царя в голове».

Правда, доказать эту мысль мне нечем – ни одного сколько-нибудь масштабного опроса населения России на этот счет никто не делал. Зато вы можете приглядеться к своему окружению и «провести свое социологическое исследование» на эту тему.

А может,  начнем   с себя? Прямо сейчас.

1.  Какова ваша цель на ближайший год жизни?

2. Какие выборы вы сегодня сделали,  начиная с самого утра? Запишите их все –насколько хватит внимания, терпения и времени.

3. А теперь, посмотрев в пункт 1 и припомнив вашу цель, поставьте плюсики напротив тех «выборов», которые приблизили вас к вашей цели.

Набрали хотя бы половину плюсиков? Уже неплохо. Но посмотрите, сколько еще шагов к своей цели вы сделаете, если измените свой выбор вот здесь… и здесь…

Если, к примеру, перечитать перечень тех «выборов», которые я привела, описывая обычный перерыв на чай обычной женщины, и приложить их к цели «Обрести здоровье» - то вы увидите, что из 6 выборов только один -«решаю выпить  еще чашечку, но без сахара – то есть выбираю отдых и здоровье» - приближает  к этой цели, а остальные 5 –уводят от нее, причем в разные стороны.

И попытки понять, о чем же мечтает эта женщина, обречены на провал – мысли разрозненные, выборы стихийные, стало быть,  цель не определена. Вполне возможно, что чаепитие устраивалось с целью отдыха, но большинство выборов этой особы – это мысли, которые практически  не способствуют отдыху… (Надеюсь, мы с вами не похожи на эту дамочку. Ладно, мы научимся правильно мыслить даже во время чая, правда?)

 То есть даже отдыхать можно и нужно осознанно. Позвольте, скажете вы, о чем  же тогда «правильно» думать во время чая? А о самом чае. Ощущать его терпкий вкус и «букет». Различать привкусы бергамота или лимона. Наслаждаться насыщенным янтарным цветом. Увидеть новым взглядом чашку, из которой вы пьете. Удивиться изысканному сочетанию цветов. Почувствовать, как радуется ваш организм и расслабляется  с каждым горячим глотком этого янтарного чуда. Вот уже приятное тепло согрело не только ваше сердце, но и добралось до ног ... (Это, кстати, и называется "жить здесь и сейчас").
И никаких раздумий о том, что кружки пора новые покупать! Если она появилась, эта мысль (а эта или похожая обязательно появится, вредная мысль, сбивающая вас с волны отдыха; такая  «прыгучесть» мыслей - верный спутник недисциплинированного сознания – но об этом речь пойдет в другой статье), то правильным выбором будет мягко и  спокойно сказать себе: «Это я обдумаю позже», и вновь  вернуться к созерцанию и наслаждению.

   Кстати, культура полноценного отдыха  сейчас в большой моде за рубежом, но всякую дивную СПА-процедуру легко испортить парочкой неудачных мыслей, противоречащих отдыху. И еще к слову – я обнаружила, что для меня один из самых результативных видов отдыха – это несколько минут  медитации с помощью мудры «Сознание», уже потому, наверное, что в эти минуты  все мои мысли становятся похожи на легкие белые облака, медленно плывущие где-то там, на  окраине огромного небосвода. Я с легким  любопытством слежу за их приходом и уходом…

Береза в ожидании весны

Итак, каждый наш выбор – это шаг, который является причиной для каких-либо последующих событий. И одновременно тот же самый выбор – это следствие целого сонма предыдущих выборов. Поясним, вернувшись к нашему «чайному примеру». Выбор № 5 звучит так: «Замечаю, что слегка прибаливает голова, и решаю выпить таблетку, а не сделать соответствующую мудру - то есть делаю выбор в сторону нездоровья». Причинная сторона выбора вполне ясна. Если я выпью неподходящую таблетку и заработаю, скажем, аллергию – то где причина? Правильно, во мне, ведь это я сделала выбор в пользу принятия обезболивающего без назначения  врача.

Но мое решение принять обезболивающее, в свою очередь, является следствием каких-либо привычек, стереотипов, обычаев, воспитания и так далее. Если вы воспитывались в семье, где было принято внимательно относиться к сигналам, которые подает нам организм (вам повезло!), то у вас не возникнет и мысли об обезболивающем, и вы будете выбирать между другими способами снятия головной боли (точечный массаж, к примеру, или ароматические масла, или компресс, или мудра, или просто полежать в темной комнате и так далее).

Так что наши выборы – это одновременно и следствие всего нашего предыдущего опыта жизни, и причина наших последующих удач и неудач. И научиться замечать те точки бифуркации, точки выбора, которые мы проходим практически постоянно с более или менее важными последствиями  - это ОГРОМНЫЙ шаг к вашей цели, какой бы она ни была. Потому что  при этом  мы приобретаем возможность СОЗНАТЕЛЬНОГО ВЫБОРА и перестаем быть рабами своих привычек-воспитания-обстоятельств-окружения.  Более того,  постепенно мы учимся обдумывать свой выбор ДО того, как он свершится и станет причиной каких-либо последующих нежелательных событий.

Понаблюдайте за собой и своими выборами денек-другой. Вы можете с удивлением обнаружить, что даже и не догадывались, СКОЛЬКО раз в день вы делали выбор, ведущий вас не том направлении, идя на поводу у привычек. Вы обнаружите массу мрачных, пессимистичных мыслей, которые хаотично  бродят в вашей голове, напоминая броуновское движение молекул. Вы поразитесь,  сколько времени и энергии вы тратите на оценку  всего окружающего – от героев модного кинофильма до новых сапожек коллеги по работе. Недавно моя знакомая, Ольга М.,  впервые пытаясь применить практику не-суждения, удивилась: «Я даже не подозревала, сколько СВОЕЙ жизни я трачу на оценку совершенно ЧУЖИХ и ненужных мне, по сути дела, людей и событий!»

Не позволяя себе совершать мысли и поступки, которые уводят вас от цели, вы начнете семимильными шагами к ней приближаться – к заветной мечте о здоровье, богатстве, любви, спокойствии  и  гармонии. Выработав привычку (достигается повторением, как вы понимаете) наблюдать за собственной реакцией и собственным выбором, вы научитесь выбирать эмоции, то есть  управлять своим настроением.  Кстати, об этом -об умении управлять своими эмоциями - мечтают все вспыльчивые, обидчивые, ранимые люди (а это явное большинство). Потому что отсюда следует и умение управлять и своей жизнью, а еще точнее - качеством жизни.

Привычка к осознанному выбору, выработанная однажды, сослужит вам хорошую службу во всех проблемах.

К примеру, многие жалуются, что не могут похудеть, какие бы меры они ни принимали, какими бы диетами ни пользовались.  Если вам знакома эта ситуация, понаблюдайте за своими выборами хотя бы в течение одного дня, запишите их  как можно больше и проставьте зеленым карандашом галочки напротив тех, которые ведут вас к цели,

 а красную галочку поставьте тем, которые уводят вас от цели. Распределите свои выборы по двум группам:

-«зеленые» выборы – те, что ведут вас к цели («Отказалась от сахара. Перестала есть белый хлеб и выпечку. Перекусила курагой и черносливом. Сделала по 10 приседаний 5 раз в день. Прогулялась с сыном на горку. Практиковала мудру для похудения 15 минут»)

-«красные» выборы – те, что уводят вас от цели («Съела бутерброд с сыром и вареной колбасой на завтрак. Перекусила конфеткой. На обед -  борщ с майонезом. После обеда полежала минут 20. При этом переживала и ругала себя, за то, что опять поправляюсь. Попила лимонадику. Перекусила вафелькой и пастилой. Живот плохо работает

– выпила таблеточку.»)

Есть? Или не есть? Вот в чем вопрос.

Сюда же, к «красным», отнесем и те выборы, которые ничем не помогли в вашем движении к цели. Они могут быть совсем на другие темы, к примеру, о новомфильме,  платье или путешествии, кого пригласить на день рождения, об оплате коммунальных  и так далее. Мы отнесем их во вредные выборы потому, что они отвлекли ваше внимание  и время

от  цели  «сбросить лишний вес».  

И как результат?  Хорошо, если «зеленые» есть, и если их много. Но оцените перспективу: если вы во всех остальных точках бифуркации в течение дня сделаете выбор в пользу вашей цели и будете максимально концентрировать внимание на ней, желанной, – вы будете приближаться к своей мечте в несколько раз быстрее.

Чтобы выработать привычку к осознанному выбору, было бы здорово начать записывать  свои наблюдения и выборы. Так – через осознанный выбор мыслей, эмоций, реакций, слов и поступков – вы создадите массу Причин, которые породят опять же массу Следствий. Так вы научитесь использовать Закон причины и следствия в своих интересах. В восточной философии  понимание причинно-следственной обусловленности всего потока жизни и называется кармой, но в России почему-то это понятие привыкли употреблять неправильно, подразумевая под кармой нечто неизбежное и  неотвратимое. На самом деле наша карма – это поток причин и следствий, и изменить ее можно изменением выбора. Карма  в наших руках, точнее – в нашем сознании, в нашем принятии ответственности за свою жизнь и судьбу.

Вернувшись к тем вопросам, которые прозвучали в самом начале этой статьи,

теперь уже мы можем ответить на них так:

все дело в наших внутренних реакциях на  события,

в наших выборах. Недовольство своей жизнью неизбежно для тех, кто постоянно игнорирует свои потребности  и мечты, подавляя их навязанными кем-то «так надо» и «так принято». Нездоровье – результат постоянных множественных выборов неправильного образа жизни. Мы, конечно, не можем принять на себя ответственность за уровень квалификации врача. Но  вполне моем выбрать, как нам реагировать на доктора-«троечника»: обижаться на невнимание, рвать сердце из-за его черствости, , изнывая об безысходности, накручивать себя  мыслями о своем бесправии  и безысходности или… забыть про неумеху, найти другого врача и радоваться общению с умным человеком. Конечно, это непросто. И все же выбор за нами!

Осталось только напомнить, что, поймав себя на неверном выборе, не надо себя осуждать!  Вспомните, как физически важно нашему организму постоянно чувствовать любовь к себе (статья Как полюбить себя и зачем нам это нужно).

Итак, несколько акцентов на самом важном во всех предыдущих статьях этого цикла – о Законах успешной жизни:

Шаг 1. Все возможно в этом мире. Значит, надо иметь свою мечту!

Шаг 2. Приложим к мечте внимание и осознанный выбор мыслей, постоянно «пропалывая» сад своего сознания и удаляя все вредные мысли, порождающие пессимизм, недоверие и слабость.

Шаг 3. Применим Закон дарения, «направим»  энергию в нужном нам направлении  -подарим миру то, что сами хотели бы иметь. Хотим любви – дарим любовь, хотим радости –радуем других. Хотим богатства – помогаем другим обрести богатство. То есть действуем. Так мы спровоцируем циркуляцию нужных нам энергий в окружающем нас мире. И с радостью и благодарностью будем принимать возвращаемые нам дары.

Сделав только эти три шага, вы уже почувствуете, насколько изменился мир вокруг вас и насколько вы приблизились к своей мечте! Но есть еще несколько правил – Законов успеха, которые  сделают ваш путь к успеху гораздо короче и приятнее. Их мы упоминали на странице «Законы успеха», а подробнее поговорим в следующих статьях. Пока же – пора, пожалуй, и отдохнуть… за чашкой чая.

Немного рекламы:

Бизнес-Букет: все лучшее для вашего дома, сада, огорода! Ландшафтный дизайн и озеленение!

Каталог интернет ресурсов - ручная модерация, Aries